Thursday, July 16, 2009

ถั่วเหลืองกินมากไปไม่ดี

ผมเป็นคนชอบอ่านบทความต่างๆ เกี่ยวกับสุขภาพ พอไปเจอเรื่องไหนน่าสนใจก็อยากเเนะนำให้เพื่อนๆได้อ่านกันมั่งครับ
ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" เพราะสามารถต้านโรคมะเร็งทรวงอก ทำให้กระดูกแข็งแรงและให้ผู้ที่เป็นเมนโนพอสมีอาการดีขึ้น ซึ่งปัจจุบันถั่วเหลืองถูกแปลงรูปให้อยู่ในรูปแบบต่างๆ เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ โยเกิร์ต ชีส ฯลฯ

จีนเป็นชาติแรกที่เพาะปลูกถั่วเหลือง โดยนำมาใช้ทั้งทำเป็นยาและอาหาร ซึ่งปีที่แล้วจีนต้องนำเข้าถั่วเหลืองจากประ เทศต่างๆ นับล้านตัน เพราะที่เพาะปลูกไม่เพียงพอที่จะบริโภคในประเทศ

ปัจจุบันในอุตสาหกรรมอา หารนำถั่วเหลืองเข้าไปเป็นส่วนประกอบของสินค้ามากขึ้น โดยอยู่ในชื่อ "แป้งถั่วเหลือง" "น้ำมันพืช" "โปรตีนคอนเซนเทรต" "เลซิธิน" "แพลนต์ สทีรอล" ฯลฯ ผู้คนหลายล้านคนเชื่อว่าถั่วเหลืองเป็นพืชที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากให้โปรตีนที่ไม่มีกรดไขมันอิ่มตัว ไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล

อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานพบมากขึ้นเรื่อยๆ ว่า ถั่วเหลืองอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ เช่น จากการศึกษาลิงเพศผู้ที่กินนมถั่วเหลืองของมหาวิทยาลัยเอดินเบิร์ก ประเทศอังกฤษ พบว่า ลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในลิงลดลง

การศึกษาหลายชิ้นของนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นยังพบว่า ถั่วเหลืองเข้าไปขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์ โดยเข้าไปกั้นไอโอดีนที่จำเป็นต่อต่อมไทรอยด์ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มอ่อน เพลีย อารมณ์แปรปรวน ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์จึงได้รับการแนะนำว่า ไม่ควรรับประทานหัวกะหล่ำ ถั่วลิสง หัวเทอร์นิปส์ ไพน์นัต เพราะเป็นพืชที่เข้าไปขัดขวางการทำงานของต่อม ไทรอยด์เช่นเดียวกับถั่วเหลือง

ดร.มาริลิน เกลนวิลล์ นักโภชนาการ ผู้แต่งหนังสือเรื่อง "Nutritional Health Handbook For Women" แนะนำว่า "การรับประทานอาหารต้องรับประทานแต่พอดี เพราะถั่วเหลืองจะดีต่อสุขภาพถ้าเราไม่ทานมากเกินไป คือ วันละ 30 กรัม เป็นจำนวนที่กำลังเหมาะ"

ขอบคุณที่มาจากหนังสือพิมพ์ข่าวสด

เก็บเรื่องดีๆมาฝากจาก: http://www.tttonline.net/TTT2/hotcontent/contents_view.php?page_name=lifestyle&conts=2457

กางเกงในออกใหม่จาก aussiebum

ดูกันได้จากโฆษณาตัวใหม่ของ aussiebum ตัวสีขาวเน้นกระชับสัดส่วน ยี้ห้อนี้จะสวมใส่สบายครับ

สีจะเเตกต่ากันที่ขอบ เท่าที่เห็นจะมีสี ขอบเทา ขอบส้ม เเละขอบฟ้า ใครสนใจลองติดตามไปที่เว็บของ aussiebum ได้เลยครับ

ใส่เเล้วป็นยังไง โปรดชี้เเจงด้วยนะครับ

Saturday, July 11, 2009

นอนไม่หลับทำยังไงดี : 8 เคล็ด หลับสบาย

วันนี้หาบทความดีๆ มาฝากกันมั่ง เดี๋ยวมีเเต่รูป กลัวท่านผู้ชมจะเบื่อกันก่อน

คุณมีอาการแบบนี้หรือไม่? ระหว่างนอนรู้สึกว่าสมองยังคงคิดเรื่องต่างๆ อยู่ หลับไม่สนิทตื่นเป็นระยะ บ่อยครั้งตื่นในตอนเช้าด้วยความงัวเงีย และรู้สึกไม่แจ่มใสไปทั้งวัน นั่นเป็นเพราะคุณกำลังเข้าใกล้วงจรของอาการนอนไม่หลับ

‘นอนไม่หลับ’ นับเป็นอาการยอดฮิตของหลายๆ คน ที่ส่วนมากเกิดจากความเครียด โดยเฉพาะวัยเรียนและวัยทำงาน ที่กังวลเกี่ยวกับงานและเรื่องต่างๆ มากเกินไป จนกลายเป็นความคิดมาก เครียด และนอนไม่หลับ
บ่อยครั้งในระหว่างวันจะรู้สึกง่วงนอนและอ่อนเพลีย ส่งผลให้การเรียนการทำงานขาดประสิทธิภาพ

มี Tips ง่ายๆ ช่วยให้หลับสบายมาฝากกัน
1
.ตื่นและนอนให้เป็นเวลา โดยใน 1 วัน ควรนอนให้ได้ 8 ชั่วโมง และทำให้เป็นประจำทุกวัน
2.ฝึกนั่งสมาธิก่อนนอน เพื่อไม่ให้จิตใจฟุ้งซ่าน
3.วางแผนงานที่จะสะสางในวันพรุ่งนี้ให้เป็นระบบ เพื่อลดการคิดซ้ำซาก
4.อย่ากังวลกับงานจนเกินไป เมื่อถึงเวลานอนก็ควรนอนให้หลับสนิท เพื่อพักสมอง และเตรียมลุยงานในวันพรุ่งนี้ ซึ่งจะเป็นผลดีกับประสิทธิภาพของงาน
5.หากลิ่นหอมอ่อนๆ จากน้ำมันหอมระเหยวางในห้อง จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น
6.ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน จะช่วยคลายเครียด ผ่อนคลายประสาท
7.หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ น้ำอัดลม ช็อกโกแลต เนื่องจากมีคาเฟอีนกระตุ้นทำให้นอนไม่หลับ
8.เปิดเพลงเบาๆ ฟังสบายๆ จะให้ความรู้สึกสงบ

เพราะ...การหลับสนิทเป็นการพักผ่อนที่ช่วยชาร์จพลังที่ดีที่สุด ดังนั้น การสร้างสุขลักษณะการนอนที่ดี รู้จักผ่อนคลายเรื่องเครียดกังวล จะส่งผลดีต่อร่างกาย-สติปัญญา และช่วยบอกลาอาการนอนไม่หลับได้.

ที่มา: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

ES Collection underwear 2009 picture


ดูเเบบวีดีโอเเล้วก็มาดูเเบบรูปภาพกันบ้าง จะได้เห็นความสวยงามกันชัดๆ





ดูไปก็ยังงงๆ ตกลงว่ารูปวาดหรือรูปถ่าย เหมือนตัวการ์ตูนจังเลย


เสียดายบ้านเราไม่มีหิมะ ไม่งั้นจะซื้อมาใส่เเล้วนี่ ตัวเเดงๆนี่ ชอบมากเลย อิอิ

Friday, July 10, 2009

2 หนุ่ม 2 สไตน์ จาก DNA#114

ฉบับนี้ ไม่หวือหวามากนัก จะเป็นเเบบเรียบๆ เน้นกางเกงในสีขาว ดูสบายตา กับนายเเบบหุ่นดีๆทั้ง 2 คน












Thursday, July 9, 2009

ES Collection underwear 2009

แฟชั่น กางเกงในผู้ชาย สวยๆจาก ES สำหรับ winter นี้ครับ

น่าสนใจหลายตัวเลยทีเดียว ใครสนใจ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ ที่ http://escollection.es

Tuesday, July 7, 2009

Luke Guldan

หยุดยาวหลายวัน หลายๆคนคงไปเที่ยวมาอย่างสนุกสนาน สำหรับใครที่อยู่ว่างๆ ผมพา พ่อหนุ่มตาหวาน Luke Guldan มาให้ชมกัน
น่ารักขนาดไหน ลองดูกันได้เลย